今日のSHIZENなSHISEI川棚教室

SHIZENなSHISEI川棚教室にて


斉和側（痛みや違和感なく動くことができる側）
●左膝が外側に向いた-横座り-



崩和側（痛みや違和感があり動きにくい側）
●右膝が外側に向いた-横座り-
　座りにくい感覚がある。



斉動後（斉和側を8秒間×４回を２セット行いました）
参考：http://www.shisei-planet.com/what_shisei/shisei02.html

痛みや違和感なく右膝が外側に向いた-横座り-が
できるようになりました。

今日のSHIZENなSHISEI川棚教室

今日のSHIZENなSHISEI川棚教室にて
（10：00〜12：00）


斉和側（痛みや違和感なく動くことができる側）
●仰向けで左足を右膝にかけ、腰から左へ倒す



崩和側（痛みや違和感があり動きにくい側）
●仰向けで右足を左膝にかけ、腰から右へ倒す
　倒れにくい感覚や、膝が床につきにくい感覚がある。



斉動後（斉和側を8秒間×４回を２セット行いました）
痛みや違和感なく膝が床へつくようになりました。
腰・股関節周りもスッキリ。

今日のSHIZENなSHISEI川棚教室

今日のSHIZENなSHISEI川棚教室にて
（10：00〜12：00）


斉和側（痛みや違和感なく動くことができる側）
●四つん這いで手先を内側に向けて上半身を床へ沈める


崩和側（痛みや違和感があり動きにくい側）
●四つん這いで手先を外側に向けて上半身を床へ沈める



斉動後（斉和側を8秒間×４回を２セット行いました）
痛みや違和感なく上半身が沈むようになりました。