今日のSHIZENなSHISEI川棚教室

今日のSHIZENなSHISEI川棚教室にて
（10：00〜12：00）


斉和側（痛みや違和感なく動くことができる側）
●仰向けで左足を右膝にかけ、腰から左へ倒す



崩和側（痛みや違和感があり動きにくい側）
●仰向けで右足を左膝にかけ、腰から右へ倒す
　倒れにくい感覚や、膝が床につきにくい感覚がある。



斉動後（斉和側を8秒間×４回を２セット行いました）
痛みや違和感なく膝が床へつくようになりました。
腰・股関節周りもスッキリ。