今日のSHIZENなSHISEI川棚教室

今日のSHIZENなSHISEI川棚教室にて
（10：00〜12：00）


斉和側（痛みや違和感なく動くことができる側）
●四つん這いで手先を内側に向けて上半身を床へ沈める


崩和側（痛みや違和感があり動きにくい側）
●四つん這いで手先を外側に向けて上半身を床へ沈める



斉動後（斉和側を8秒間×４回を２セット行いました）
痛みや違和感なく上半身が沈むようになりました。